玄米って美味しいし食べやすいやん！驚き

とりあえず、言わしてください。

GWほんまにほんまに食べ過ぎました、、😭

会社のスカートのホックがしまらない。大ピンチ。

そりゃ毎日BBQやら、呑んで呑んで呑んでって生活してたら確実に太りますよね、、

早急にダイエットを始めることを決意！！

筋トレ、有酸素などの運動はもちろん、食事管理も大切になってくる。

低脂質、高タンパクを意識したバランスの良い食事。

（こう見えて私のダイエットの歴史は長いのでこの辺はよく知っている笑）

そういえば最近テレビで、女優のローラが

綺麗の秘訣は玄米です♥️といっていたのを聞いてから

玄米が気になって仕方がない！

白米は好きだけれど、玄米はなんか、、、

、、、でもダイエットにも良いというし気になる、、、よし買ってみよう。

買うと決めたからにはその日のうちにスーパーで買ってみた！！（意識だけは１００点！）

種類がたくさんあるじゃない

近くのスーパーへ玄米を探しに。

あるあるある！しかもなんか種類もいっぱいある！

量は大体どれも２キロくらいで、価格は１０００円くらい。

どれにするか悩みに悩んで、一番惹かれたおいしい玄米とパッケージに書かれているものに🍚

お家に帰り、早速玄米を炊こ〜

と呑気に裏の炊き方の説明を確認。

えーっと、洗って、水を炊飯器の線まで入れて〜６時間浸水、、、

まって。６じかん？！

そんなに浸水しないといけないの？？

普通にいつも通り炊いてしまおうかな？

と自分の心の中の悪魔が囁く。

いや、せっかく炊くんだから今日は諦めて明日６時間浸水させて美味しく炊こう。

と心の中の天使が。こういうのははじめが肝心だからね！と自分に言い聞かせ。

ちなみに買ったのはこちら！おいしいって書かれていたら、迷わず買ってしまうわ！

そしてスーパーで買うよりまとめて楽天市場で買う方が安いときずいたので

次回からは楽天で買うことにします。しかも送料も無料。最高です。

○簡単おいしい玄米 7.2kg(1.8kg×4袋) 価格：3,980円（税込、送料無料) (2023/5/13時点)

食べやすいの？メリットデメリットはある？

６時間まってやっとこさ玄米も炊け、いざ実食。

え、全然いける！！食べにくさゼロ。

正直口に合わなかったらどうしようという不安もあったけどクセもなくて、

白米よりも少し固めでよく噛まないといけないということで

少しの量で満腹感も得られて、満足度高い！！！✨

これは続けられそう。

裏の説明を読むと、白米と１対１で炊いても良いとのことで

玄米だけっていうのはちょっと、、、という人は白米と混ぜるのがオススメかも🍚

メリットもたくさんあるようで

・ビタミンなどを多く含んでいるので肌荒れ対策にもなる

・白米よりも糖の吸収が穏やか

・食物繊維を多く含んでいるため便秘解消になる

などなど他にもたくさん！！

今の私にはピッタリすぎる！

ただ、人によってはデメリットにもなるようで

よく噛まないとうまく消化ができないので

胃腸の弱っている方や、病気の方、お子様やご高齢の方は注意が必要なようです。

あとは玄米だけを食べるのではなく、野菜なども満遍なく食べることが大切ですね。

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とりあえず続けてみて1週間

とりあえず玄米生活1週間続けてみました。

快便で、肌の調子も良くて

まだ１週間なので体型の変化は見られませんが、

（最近は一喜一憂しないために体重計には乗っていないので

体重もわかりません。基準は服のサイズのみです。つまり見た目重視です。）

運動も併せて継続すればスカートのホックもしまる気がする！！

（ちなみにスカートは９号です。サイズは何回もあげようとしましたが

体型の目安にするために９号のままにしています。）

ゆるく健康的な生活を心がけて、長く続けられることが今の目標！

頑張れ私。もうすぐ夏だ！！！